Mindfulness

..
Mindfulness is heel bewust zijn van het hier en nu.

Vanuit mijn coaching leer ik mensen om zich zeer bewust te worden dat er alleen maar NU bestaat.

Je kunt je boos maken over het verleden en daar energie in kwijt raken.
Je kunt je energie kwijt raken in zorgen om de toekomt.

Van belang is dat we NU de dingen doen die we Nu dienen te doen waarmee we onze toekomst creëren.

Uiteraard is actie in het nu van belang voor de toekomst.
Door je nu te richten op die dingen die je nodig vindt, ben je je toekomst tevens aan het creëren.

Persoonlijk heb ik ervaren dat in periodes van ernstige moeilijkheden, het mij overeind heeft gehouden, mijn bewustzijn zeer gericht te houden op het moment NU.

Ben je angst voor de toekomst?
Maak je tijdsoverzicht zo klein mogelijk.

Het werkt. In het NU zijn we eigenlijk nooit bezorgd, dat zijn we als we over straks, morgen, volgende week, volgende maand, volgend jaar, 5 jaar onze toekomst of ons pensioen denken.

Ben je gestrest?
Wees je bewust van wat je momenteel aan het doen bent, loop, doe de vaat, tuinier, sport, maar dan puur sec!
Ga er niet bij denken, richt je aandacht puur op je handelingen, en telkens als je merkt dat je "denkt" ga dan terug met je aandacht met wat je aan het doen bent!

Reageer gerust als je er behoefte aan hebt en er vragen, kennis en/of ervaring mee hebt.

Hartelijke groet,

Yvonne Mooijman


Terug naar weblog persoonlijke ontwikkeling