Posts tonen met het label relatietherapie. Alle posts tonen
Posts tonen met het label relatietherapie. Alle posts tonen

maandag 20 oktober 2014

Liefdesbang - Overwin verlatingsangst en bindingsangst - Hannah Cuppen.





Liefdesbang - Overwin verlatingsangst en bindingsangst - Hannah Cuppen.

Wil je graag een relatie maar trekt de ander zich steeds terug?
Word je keer op keer verliefd op iemand die al een partner heeft?
Of heb je juist zelf de neiging de ander op afstand te houden, net als die voor jou wil kiezen?
Als je steeds opnieuw belandt in dit soort situaties, herken jij misschien de dans van verlatingsangst en bindingsangst.  
Je bent echt niet de enige! 

Het fundamentele conflict tussen onze behoefte aan intimiteit enerzijds en de behoefte aan vrijheid anderzijds zorgt voor dit spel van achtervolgen en weglopen, van aantrekken en afstoten.
Het houdt ons gevangen in afhankelijkheidsrelaties. 

Waarom mensen met verlatingsangst juist mensen met bindingsangst aantrekken wordt duidelijk in dit boek.

Met grote helderheid en openheid geeft Hannah Cuppen inzicht en laat ze zien welke stappen je kunt zetten richting meer eigenwaarde, zelfliefde en verbinding.

Als jij jouw "liefdesbang" bij de wortel wilt aanpakken om weer beschikbaar te worden (of te blijven) voor de liefde dan wijst dit boek jou de weg.

Een absolute aanrader ....


Meer lezen in weblog persoonlijke ontwikkeling

dinsdag 28 januari 2014

Relatie en bevestiging ....


In een goede relatie is er sprake van wederzijdse verbinding.
Je bent in relatie met elkaar (in welke vorm dan ook) omdat je elkaar over en weer aansprak, iets in de ander raakte jou, iets in jou raakte de ander. Zonder dat was er geen sprake geweest van het ontstaan van de relatie.

Vaak schrijven wij de gevoelens die wij beleven toe aan de ander, terwijl het onze eigen gevoelens betreft. Iedere ontmoeting is in wezen een ontmoeting met ons eigen gevoel en onze eigen diepte in gevoelens. Veel "ontmoetingen" zijn oppervlakkig en van een vluchtig voorbijgaande aard. Bijzonder zijn de ontmoetingen die ons "bijblijven", waarin we diep van binnen ergens door geraakt worden, geraakt in onszelf dus door de ander. Zeldzaam zijn de otmoetingen waarbij we op zielniveau geraakt worden. Het zijn de mensen die we letterlijk in ons hart sluiten en die daar vaak altijd een heel bijzondere plek blijven innemen, ongeacht wat ze doen. Het zijn de mensen die ons een level hoger of dieper in onszelf weten te brengen, het zijn de cadeautjes in je leven. Wees er zuinig op, en vooral beschouw ze niet als vanzelfsprekend, want dat is het juist NIET! Het heeft je namelijk heel veel te zeggen en het geeft je vaak heel veel te ontwikkelen. Nieuwe inzichten, nieuwe gedragingen en nieuwe ontwikkelingen. Open communicatie is dan juist van het allergrootste belang.

Het is in mij dat jij me boeit en andersom.
Het is niet de ander die boeit, ik ben geboeid.
Het is niet dat ik het ben die jou boeit en het is jouw gevoel dat jij geboeid bent door mij.

Mensen die ons aanspreken (aanspreken in de vorm van door wie we "geraakt worden”) hebben onze belangstelling.
Jij bent geïnteresseerd in hen en zij in jou als we over een relatie spreken.

Waar het in vele relaties op strandt is het feit dat we elkaar niet over brengen “dat we geraakt zijn” en “dat we geïnteresseerd zijn”, belangrijker is nog dat we onszelf "bevestigen" (door hardop naar elkaar uit te spreken) dat we geïnteresseerd zijn en belangstellend zijn en dan niet in de vorm dat we aan onze eigen interesse alleen vorm geven door in je uppie zonder dat de ander het weet naar een foto te staren, maar juist door aan de ander te bevestigen (in woorden en daden) dat we in hen geïnteresseerd zijn.

Het is de uiting van onszelf, eigenlijk bevestigen we hardop ons eigen gevoel.

Mensen die elkaar weten te bevestigen doordat ze zichzelf durven tonen in hun gevoel, zijn goud waard binnen de relatie, zonder dat bloedt iedere relatie langzaam dood ..... wat altijd negatieve consequenties zal hebben op de energie!

Ik had eerst haar verhaal gehoord...
Het was alsof ze aan een dood paard liep te trekken, zei ze, alle initiatief leek alleen van haar uit te gaan. Ze hield van hem, maar het leek eenzijdig en eenzijdig hou je een relatie niet in stand.

Toen hij ermee geconfronteerd werd schrok hij zich een ongeluk, hij had er nooit een idee van gehad dat dat de boodschap was die over bleek te zijn kunnen komen, dat ze zich eigenlijk nauwelijks bevestigd had gevoeld, nooit gehoord en gezien had gevoeld doordat hij niets besprak van wat hij werkelijk aan gevoel voor haar had en eigenlijk meer volgzaam dan pro-actief naar haar was.. Hij re-ageerde alleen op wat zij realiseerde, waardoor hij haar belangrijke bevestiging onthield, want ook zij dient even zo goed als hij emotioneel gevoed te worden..

Hij was juist gek op haar, zijn gedachten waren voortdurend bij haar, maar nee, … dat kon ze bij nader inzien ook niet geweten hebben, realiseerde hij zich nadien met grote schrik.

Hoe vaak en hoe heb je haar duidelijk gemaakt dat je werkelijk van haar hield en wat zij als persoon voor je betekende?
Hij keek me aan of ik van een andere planeet kwam ..
Dat WEET ze toch?

Ik keek hem aan en vroeg hem .. HOE weet ze dat? Waaruit heeft ze dat op kunnen maken?

Hij leek in verwarring te raken, de vragen die ik hem voorschotelde leken totaal (nog) niet in zijn beleving te passen …

"Ok", zei ik, "hoe weet jijzelf dat zij belangrijk voor je is?"
Ze belt me, ze mailt, we spreken vaak af.
Ok, zei ik, nam jij ook initiatief?
Hij keek me vragend aan, al die contacten hadden toch plaats gevonden, dus dat zegt toch genoeg?
Ik vroeg hem nogmaals:”hoeveel initiatief nam jij waaruit zij kon opmaken dat gevoelens wederzijds waren?”

Hij moest er even over nadenken, het was duidelijk een volkomen nieuwe invalshoek van kijken voor hem....

Nou je het zo vraagt .. ik heb er nooit bij stilgestaan, maar in wezen was zij vaak de initiatiefnemer, ze was me eigenlijk altijd voor!
Ok en wat deed dat jou?
Ik vond dat leuk, dat gaf me altijd een goed gevoel, ze is een leuke meid en we hebben het prima samen.

“Eigenlijk bevestigde zij dus door haar vragen dat zij belangstelling voor had voor jou?” Jij kon er dus een gevoel van bevestiging voor jezelf uit halen, als ik het goed begrijp.

.... nu je het zegt ... : “Ja, dat gaf me een heel goed gevoel.”

Hoe vaak heb jij haar dat gevoel terug kunnen geven?

Hij keek me nog altijd niet-begrijpend aan.

Ik legde uit: "Met haar vragen, wist zij dus een boodschap over te brengen.

Stel dat ze zou opgehouden zijn met vragen … zou je dan dezelfde boodschap hebben gekregen?"

"Nee natuurlijk niet .. " zei hij, "ik zou me hebben kunnen afvragen of ik nog wel in zicht was..."

En ….. zou dat alleen voor jou gelden denk je?

Hij begreep nog steeds niet echt waar ik heen wilde …

"Ok", zei ik, "dus door iets te doen, te vragen en door iets niet te doen gaf zij dus een boodschap door .. begrijp ik dat goed?"

“Zo heb ik het nog niet bekeken” zie hij, “maar nu je het zegt, ja … inderdaad ..”

“Ok, dus door iets te doen en ook door iets niet te doen brengt iedereen dus een boodschap over … “ zei ik. "Ze bevestigde dus als het ware haar gevoelens voor jou!""

Het kwartje begon te vallen leek het …

Ineens keek hij geschrokken op en leek hij zich te realiseren dat zij hem dus wel voortdurend positief bevestigd had en dat hij dat wel aangenaam had gevonden, maar dat hij zich volstrekt niet had gerealiseerd dat hij dat dus andersom had verzuimd, dat hij bevestigen helemaal niet had gedaan en zij dus met de nodige vraagtekens moest zitten omtrent zijn gevoelens in de relatie …

Zijn verbazing werd nog groter toen ik hem herinnerde aan een door hem eerder gemaakte opmerking “ze weet ze toch wel wat mijn gevoelens voor haar zijn ...”

Nee dat bleek ze dus eigenlijk helemaal niet te weten, althans hij had haar dat zeker niet laten weten ..!

Hij voelde zich beschaamd en zei dat ook.

Ik vertelde hem dat “zich beschaamd voelen” hooguit een mooi startpunt zou kunnen zijn om het vanaf nu anders te gaan doen en haar te geven wat binnen iedere relatie van levensbelang is … namelijk elkaar bevestigen … omdat als je dat niet doet dan minstens een van de twee onbedoeld emotioneel uitgehold wordt!

Hij keek me aan en ik zag dat het heel wat met hem deed ..

"Neem jezelf niets kwalijk", zei ik hem, "je deed naar beste weten met de kennis die je toen had, maar doe nu met de kennis die je nu hebt, wat je te doen staat en pas die kennis toe!"

Een week later zag ik haar weer… ik zag dat er iets gebeurd was wat haar duidelijk heel erg goed had gedaan …

Hij bleek haar een lange en heel oprechte persoonlijke brief te hebben gestuurd waarin hij haar aangegeven dat hij dingen die voor haar belangrijk waren volstrekt over het hoofd had gezien. Dat (de negatieve gevolgen voor haar) zijn intentie absoluut niet was geweest en dat het hem heel erg speet dat zij onbedoeld daardoor zich heel wat minder goed had kunnen voelen dan dat hij zichzelf had kunnen voelen en dat dat beslist niet de bedoeling was geweest.
Hij had haar onomwonden verteld dat zij werkelijk heel veel voor hem betekend had en ook wat ze op dit moment door hem betekende, hij was zich bewust geworden veel van haar te houden.
Het was volkomen nieuw voor haar dit zo openhartig te horen en het had haar geweldig goed gedaan!

Eigenlijk waren het wel dingen die ze onbewust beseft had, maar door nooit bevestigd door hem te zijn geweest was ze ondanks dat langzaamaan toch behoorlijk uitgehold geworden!

Een relatie kan alleen goed stand houden als hij werkelijk wederzijds gevoed wordt, zo niet dan duurt een relatie meestal zelfs korter dan de relatie "leek" voort te duren, soms voor de een slopend terwijl de ander onbewust door hobbelt zonder werkelijk "in relatie te zijn." Soms zie je stellen elkaar wederzijds niet bevestigen, wat vaak de "huwelijken" zijn die als broer-zus relatie voortslepen/verzanden .... altijd weer een ramp voor het hele gezin omdat kinderen met name feilloos aanvoelen hoe relaties in oorsprong werkelijk in elkaar zitten en daar vaak onbewust met psycho-somatische klachten op reageren!

Sinds die brief was hun contact ook geïntensiveerd, ze waren leek het diepgaander met elkaar verbonden, hij had over een drempel bij zichzelf heen gemoeten voor zijn gevoel, maar uiteindelijk had het ook hem heel goed gedaan, hij voelde zich heel goed en voldaan doordat hij nu pas werkelijk in contact kon komen zowel met haar als met zichzelf!

Eigenlijk was het voorheen een manier van leven geweest die hij tot op heden had kunnen volhouden tot het moment hij nu dus tot het besef kwam dat er consequenties voor anderen aan zaten die hij zich nooit echt goed gerealiseerd had en waar hij ook beslist niet op uit was geweest maar waar hij nu achteraf toch wel moeite mee had dat het te lang had kunnen voortduren.

Gelukkig was hun relatie nog te herstellen. Ze zaten niet ver van het punt van verbreking, iets wat hij reeds vaker was tegen gekomen, maar nu begreep hij dat dit patroon van leven zich in het verleden had kunnen voort zetten doordat dat hij daar nooit eerder echt inzicht in had gehad.

Uiteindelijk was hij heel erg blij dat dit alles ter sprake was gekomen … alleen met inzicht en bewustzijn van hoe het leven werkte kon hij bewerkstelligen wat hij werkelijk wilde en dat was een goede en liefdevolle wederzijdse relatie met haar. Hij besefte hoe waardevol ze voor hem was en dat ook hij waardevol voor haar bleek te zijn.

Uiteindelijk bleek hij niet alleen maar zichzelf te willen plezieren maar ook juist de mensen die hij lief heeft!
Toen hij dit door had ging het hem ook persoonlijk heel veel beter, er was een nieuwe dimensie in zijn leven gekomen!


© Yvonne Mooijman

zaterdag 12 januari 2013

Relatie therapie

--
Onze seksuele relatie stelt niets meer voor … zei hij, met een blik van verontwaardiging, op een toon alsof het puur onlogisch was …...

Ze was gewoon ongevoelig, frigide, deed niets, kortom het was hèm duidelijk waar de oorzaak lag …
Als hij “aanstalte maakte” zoals hij het benoemde dan “had ze geen zin” …
En dat was volkomen onlogisch …. althans dat zou je kunnen opmaken uit de manier waarop hij het op tafel bracht.

Nou moet ik zeggen .... dat het soms voor sommige mensen volkomen onlogisch is wat er zo nu en dan lijkt te gebeuren, dat moet ik toegeven, maar gezien zijn manier van optreden, zijn manier van spreken, zijn manier van onvrede uiten en zijn manier van met de vinger slechts één kant op wijzen, zag ik op voorhand toch iets meer logica in het hele gebeuren dan hij.

Hij was degene die als eerste in de coaching kwam, niet omdat hij een probleem had zei hij, hij had hooguit één probleem en dat was zijn vrouw …. daar moest dus het een en ander aan veranderd worden en dan zou het probleem vanzelf opgelost zijn.

… of hij nog van zijn vrouw hield …. tja … wat moet je daar nu van zeggen, ja natuurlijk hield hij van haar, ze deed tenslotte het huishouden, ze zorgde voor de kinderen, ze hield het huis schoon, deed de was, ze kookte, het was gemakkelijk met haar … alles liep op rolletjes, dat moest hij haar nageven, alleen … ze  moest niet zo zeuren … minder chagrijnig zijn en m/(w)eer sex willen …!

Nou is dat wat anders dan houden van, dat leek meer op “het gemak dient de mens”, (alhoewel het hier zelfs meer weg had van “mijn mens" diende "het gemak!”) maar er ging nog even overheen alvorens we daar belandden … maar ik ging het niet uit de weg .. en toen kwam het inzicht waar het zijn “eigen pakkie brood” betrof en hij zelf mede verantwoordelijk bleek en dat ook ging inzien.

Kortom ze diende hem te nemen zoals hij zich voordeed, ze diende geen te kritiek hebben, en met hem naar bed te moeten gaan als hij dat wilde ...

En nou hield ze het nota bene ook nog met een ànder ook …. had ze een vriend, en daar was hij dus net achter gekomen …
…... en met hèm zeker wel .....! Zijn onbegrip groeide met de minuut en zijn boosheid ook …

Dat vrouwen sex bij voorkeur niet los zien van hoe ze zich emotioneel gesteund voelen en hoe er met respect met hen wordt omgegaan (of denken dat er met ze omgegaan wordt) , en ze persoonlijke verbondenheid willen voelen met hun partner was hem zeker nog een paar stations te ver ... maar ook dat station hebben we gehaald .... en dat was een ware eye-opener voor hem over wat er zich voorheen tussen beiden had afgespeeld.

Nou is relatie-therapie in je eentje niet de gemakkelijkste en heilzaamste weg en ik stelde hem voor hen beiden te spreken en dan nog eens liefst beiden apart met ook soms een gesprek samen!

Ik kende het fenomeen van relatie-therapie, waarbij de een 's avonds de ander “tegen komt” vanwege wat 's morgens zinvol “op tafel kwam.”

Mijn voorstel was dan ook om beiden apart te coachen met het doel dat ieder voor zich de bij hen horende keuzes zou kunnen maken waarbij het mogelijk kan zijn dat de wegen samen komen ofwel indien niet (wat ook niet uit te sluiten is) de wegen zo genomen zouden kunnen worden dat er geen schade aangericht gaat worden bij wie dan ook en met respect ieder zijn eigen stappen zou kunnen nemen op een manier waarop ieder nadien trots op zichzelf zou kunnen zijn en ieder de gelegenheid zou krijgen zijn eigen dingen te verwerken om zodoende ieder voor zich in vrede verder te kunnen en een leven op te kunnen bouwen wat wel werkelijk bij hen hoort.

Soms blijkt dat “goed voor het huis en het gezin en de kinderen gezorgd hebben” verward wordt met liefdevolle gevoelens voor elkaar, men vanuit "praktische" redenen soms bij elkaar blijft, terwijl het soms helaas, alleen de blijk van waardering voor de zorg inhield of een financiële afhankelijkheid vaak van de minstverdienende aan de kostwinner (wat al een groot goed is als dat herkend en geuit kan worden waardoor en waarna ruimte voor de werkelijkheid ontstaat!) terwijl er verder al heel lang geen sprake is van een wens of behoefte om werkelijk als persoon met de ander als "huwelijkspartner" verder te willen, vaak blijft men bij elkaar "voor de kinderen", die echter vaak feilloos ondergrondse strubbelingen aanvoelen en daar vaak al geruime tijd onbewust met fysieke klachten op reageren. Ondanks dat "het gemak de mens diende te dienen" en met zijn tweeën in huis rondlopen op een “illusie van samenzijn” leek te lijken lopen beide personen vaak met onrust- en onlustgevoelens rond. Veel mensen hebben (nog) angst of moeite om "niet met zijn tweeën" te zijn, terwijl ze al geruime tijd eigenlijk al geen echte partners meer zijn. Achteraf blijken "stellen"zich persoonlijk soms binnen een “relatie” uiteindelijk achteraf meer alléén te hebben gevoeld dan na beëindiging van de relatie. Vaak bouwen ze nadien een prima nieuwe liefdevolle en voldoening gevende relatie op.

Hoe vervelend dat ook is, je kan het maar beter weten als je huwelijksrelatie geen voldoening geeft, dan dat je jarenlang op sleeptouw genomen wordt zonder te weten wat er gaande is (en je dan ook nog onterecht de schuld in je schoenen geschoven krijgt omdat je niet aan de “huwelijkse plichten” voldoet, terwijl je al jaren lang als vrouw zijnde onvoldoende gewaardeerd werd en mogelijk zelfs bewust of onbewust vernederd werd.)

Het was zo klaar als een klontje voor hem, zij moest veranderen, gewoon minder chagrijnig zijn, minder zeuren en meer naar bed!

Tja... toen had hij aan mij een hele lastige ..!
En gek genoeg wist hij dat nog te waarderen ook!
We waren aan elkaar gewaagd, misschien kreeg hij voor het eerst weerwoord ..! Werden hem voor het eerst vragen gesteld waar nog een antwoord op verwacht werd ook èn niet ieder antwoord als zoete koek werd geslikt.
Het ging niet van een leie dakje, geenszins .. ik kreeg het niet voor niets, maar gaandeweg werd hem het een en ander duidelijk!

Zijn oorspronkelijke theorie bleek niet te kloppen, en zij bleek "minder frigide" dan hij voor waar had aangenomen, het bleek slechts zijn eigen aanname, alleen bij hen samen ging het een en ander niet meer verwezenlijkt worden. Haar chagrijn verdween ook zienderogen gaandeweg ….

Ik moet nog wel eens aan ze denken, ondanks zijn oorspronkelijke lompheid en botheid, beslist allebei aardige mensen, eerlijk gezegd geloofde hij simpelweg zó in zijn eigen theorie dat hij het niet voor mogelijk hield dat het mogelijks anders in elkaar zou hebben kunnen zitten…

Ze hebben indertijd afscheid van elkaar genomen als huwelijkspartners op een waardige manier, ik heb grenzeloze bewondering gehad hoe zowel hij als zij, toen ze eenmaal doorhadden dat ze het samen niet meer met elkaar zouden gaan vinden, hun relatie om hebben weten te bouwen naar een respectvolle relatie van twee ouders die via hun kinderen levenslang met elkaar verbonden zullen zijn.

Soms krijg je nog wel eens een complimentje achteraf …
… en doet het je deugd dat sommige mensen in staat bleken respectvol afscheid van elkaar hebben kunnen nemen. Voor wederzijds respect heb je altijd twéé mensen nodig, anders gaat je dat bij een scheiding niet lukken…... maar dat is toch maar mooi verwezenlijkt deze keer en dàt was waar het mij omging, respect tav je eigen handelen van waaruit respectvol handelen nat de ander ontstaat!

Uiteindelijk neem je je leven lang jezelf mee en wil je jezelf altijd recht in de ogen kunnen blijven kijken, trots kunnen blijven op je eigen handelen en dat is dus maar weer mooi gelukt toen!

Inzicht in hoe je een relatie "op bouwt", "in stand houdt", "gaat herkennen of en hoe je wederzijds de relatie blijft voeden", hoe er al of niet gecommuniceerd wordt en gevoelens en emoties gedeeld kunnen worden zijn uiteraard allemaal onderdeel van relaties en dus van de coaching.
Het is vaak verbazend te zien, hoe soms gedacht wordt dat een relatie"vanzelf" wel in stand blijft. Elkaars gevoelens leren herkennen en bevragen en open staan voor wat jezelf en de ander nodig heeft is binnen elke relatie van het grootste belang.

Communicatie is van levensbelang binnen een relatie ...
Leer vragen stellen: "wat heb je nodig", "'wat" kan ik voor je doen (ipv "kan ik" wat voor je doen?), leer je waarde te herkennen binnen de relatie ... en vul die in!

© Yvonne Mooijman

Relaties.

Onze seksuele relatie stelt niets meer voor … zei hij, met een blik van verontwaardiging, op een toon alsof het puur onlogisch was …...

Ze was gewoon ongevoelig, frigide, deed niets, kortom het was hèm duidelijk waar de oorzaak lag …
Als hij “aanstalte maakte” zoals hij het benoemde dan “had ze geen zin” …
En dat was volkomen onlogisch …. althans dat zou je kunnen opmaken uit de manier waarop hij het op tafel bracht.

Ik moet zeggen .... soms is het volkomen onlogisch wat er soms lijkt te gebeuren, dat moet ik toegeven, maar gezien zijn manier van optreden, zijn manier van spreken, zijn manier van onvrede uiten en zijn manier van met de vinger slechts één kant op wijzen, zag ik op voorhand toch iets meer logica in het hele gebeuren dan hij.

Hij was degene die als eerste in de coaching kwam, niet omdat hij een probleem had zei hij, hij had hooguit één probleem en dat was zijn vrouw …. daar moest dus het een en ander aan veranderd worden en dan zou het probleem vanzelf opgelost zijn.

… of hij nog van zijn vrouw hield …. tja … wat moet je daar nu op antwoorden, ja natuurlijk hield hij van haar, ze deed tenslotte het huishouden, ze zorgde voor de kinderen, ze hield het huis schoon, deed de was, ze kookte, het was gemakkelijk met haar … alles liep op rolletjes, dat moest hij haar nageven, alleen … ze  moest niet zo zeuren … minder chagrijnig zijn en m/(w)eer sex willen …!

Da's wat anders dan houden van, dat lijkt meer op “gemak dient de mens”, (alhoewel het hier zelfs meer weg had van “mijn mens" diende "mijn gemak" te dienen!”) maar daar ging nog even overheen alvorens we daar belandden … maar ik ging het niet uit de weg .. en toen kwam het inzicht waar het zijn “pakkie brood” betrof en hij zelf mede verantwoordelijk bleek.

Kortom ze diende hem te nemen zoals hij zich voordeed, ze diende geen te kritiek hebben, en met hem naar bed te moeten gaan als hij dat wilde ...

En nou … notabene nou hield ze het nog met een ànder ook …. had ze een andere vriend, en daar was hij net achter gekomen …
… en met hèm zeker wel! Zijn onbegrip groeide met de minuut en zijn boosheid ook …

Dat vrouwen sex bij voorleur niet los willen zien van hoe ze zich emotioneel gesteund voelen en hoe er met respect met hen wordt omgegaan (of denken dat er met ze omgegaan wordt) , en ze persoonlijke verbondenheid willen voelen met hun partner was hem zeker nog een paar stations te ver ... maar ook dat station hebben we gehaald .... en dat was een ware eye-opener  over en weer over wat er zich voorheen tussen beiden  had afgespeeld.

Nou is relatie-therapie in je eentje niet de gemakkelijkste en heilzaamste weg en ik stelde hem voor hen beiden te spreken en dan nog eens liefst beiden apart met ook soms een gesprek samen!

Ik kende het fenomeen van relatie-therapie, waarbij de een 's avonds de ander “tegen komt” vanwege wat 's morgens zinvol “op tafel kwam.”

Mijn voorstel was dan ook om beiden apart te coachen met het doel dat ieder voor zich de juiste eigen keuzes zou kunnen maken waarbij het mogelijk zou kunnen zijn dat de wegen samen zouden komen ofwel indien niet (wat vaak niet uit te sluiten is) de wegen zo genomen zouden kunnen worden dat er geen schade aangericht gaat worden bij wie dan ook en met respect ieder zijn eigen stappen zouden kunnen nemen op een manier waarop ieder nadien trots op zichzelf zou kunnen zijn en ieder de gelegenheid zou krijgen zijn eigen dingen te verwerken om zodoende ieder voor zich in vrede verder te kunnen en een leven op te kunnen bouwen wat wel werkelijk bij hen hoort.

Soms blijkt dat “goed voor het huis en het gezin en de kinderen gezorgd hebben” verward te worden met liefdevolle gevoelens voor elkaar, men vanuit die praktische redenen soms bij elkaar blijft, terwijl het soms helaas, alleen blijk van waardering voor de zorg inhield of een financiële afhankelijkheid vaak van de minstverdienende aan de kostwinner (wat al een groot goed is als dat herkend en geuit kan worden waardoor en waarna ruimte voor de werkelijkheid ontstaat!) terwijl er verder al lang geen sprake is van een behoefte om werkelijk als persoon met de ander als huwelijkspartner verder willen, ondanks dat het gemak de mens diende en met zijn tweeën in huis rondlopen een “illusie van samen” leek te geven. Veel mensen hebben (nog) angst of moeite met niet met zijn tweeën zijn, terwijl mensen soms binnen een “relatie” uiteindelijk zich achteraf meer alléén gevoeld hebben dan daarna, en ze daarna vaak juist een prima nieuwe liefdevolle en voldoening gevende relatie bleken te kunnen opbouwen.

Hoe vervelend dat ook is, je kan het maar beter weten als je huwelijksrelatie geen voldoening geeft, dan dat je jarenlang op sleeptouw genomen wordt zonder te weten wat er gaande is (en je dan ook nog onterecht de schuld in je schoenen geschoven krijgt omdat je niet aan de “huwelijkse plichten” voldoet, terwijl je al jaren lang als vrouw zijnde onvoldoende gewaardeerd werd en mogelijk zelfs bewust of onbewust vernederd werd.)

Het was zo klaar als een klontje voor hem, zij moest veranderen, gewoon minder chagrijnig zijn, minder zeuren en meer naar bed!

Tja... toen had hij aan mij een hele lastige ..!
En gek genoeg wist hij dat nog te waarderen ook!
We waren aan elkaar gewaagd, misschien kreeg hij voor het eerst weerwoord ..! werden hem voor het eerst vragen gesteld waar nog een antwoord op verwacht werd ook èn niet ieder antwoord als zoete koek werd geslikt.
Het ging niet van een leie dakje, geenszins .. ik kreeg het niet voor niets, maar gaandeweg werd hem het een en ander duidelijk!

Zijn oorspronkelijke theorie bleek niet te kloppen, en zij bleek minder frigide dan hij voor waar had aangenomen, alleen bij hem ging dat niet meer verwezenlijkt worden. Haar chagrijn verdween ook zienderogen gaandeweg ….

Ik moet nog wel eens aan ze denken, ondanks zijn oorspronkelijke lompheid en botheid, beslist allebei aardige mensen, eerlijk gezegd geloofde hij simpelweg zó in zijn eigen theorie dat hij het niet voor mogelijk hield dat het mogelijks anders in elkaar zou hebben kunnen zitten…

Ze hebben indertijd afscheid van elkaar genomen als huwelijkspartners op een waardige manier, ik heb grenzeloze bewondering gehad hoe zowel hij als zij, toen ze eenmaal doorhadden dat ze het samen niet meer met elkaar zouden gaan vinden, hun relatie om hebben weten te bouwen naar een respectvolle relaties van twee ouders die via hun kinderen levenslang met elkaar verbonden zullen zijn.

Soms krijg je nog wel eens een complimentje achteraf …
… en doet het je deugd dat sommige mensen in staat bleken respectvol afscheid van elkaar te hebben kunnen nemen. Voor wederzijds respect heb je er altijd twéé nodig, anders gaat je dat niet lukken…... maar dat is toch maar mooi verwezenlijkt deze keer en dàt was waar het mij omging, respect tav je eigen handelen zowel het respect voor de ander!

Uiteindelijk neem je jezelf altijd mee en wil je jezelf altijd recht in de ogen kunnen blijven kijken, trots kunnen blijven op je eigen handelen en dat is dus weer mooi gelukt!


© Yvonne Mooijman

zaterdag 5 mei 2012

Relaties.

In de coaching krijg ik regelmatig vragen over relaties.

In relatie-therapie werk ik vaak met partners individueel, juist om het eigen aandeel te leren herkennen.

Wat bepaalt nu of een relatie goed is?
Hoe hou je een relatie goed?

Belangrijkste in het geheel is dat voornamelijk de relatie met jezelf van belang is en dat is nog wel eens een probleem.

Nemen we de verantwoording voor ons eigen systeem of maken we ons afhankelijk van anderen voor ons eigen geluk?
Iemand die goed voor zichzelf kan zorgen voor zijn eigen geluk zit in overvloed en kan makkelijker vanuit die overvloed geven.

Er zijn relaties in vele vormen. Ouder-kind relatie, volwassen relaties, werk-relaties, partner-relaties.

Iedere vorm vervult een bepaald levens gebied en ook daar is het van belang dat bijvoorbeeld de ene relatie de andere niet overheerst of compenseert, zoals een werkrelatie van een workaholic een huwelijksrelatie kansloos kan maken en bepaalde relaties met zichzelf zoals egocentrische relaties huwelijks en partnerrelaties en ouder-kind relaties aardig kunnen schaden.

Binnen  ieder levensgebied is het van belang de aandacht te geven aan dat gebied, zodat we als evenwichtige mensen uitgroeien. Geen enkel gebied kan een ander vervangen.

Het dient nooit een keuze van of-of maar van en-en te zijn, dus en een gezonde werkrelatie, en een gezonde ouder-kind relatie en gezonde volwassen relaties.

Zo kan iemand die overmatig sport of werkt of zich overmatig afsluit voor anderen, diverse levensgebieden onthouden van de benodigde energie.

Een relatie is bekrachtigend als we vanuit onze eigen kracht dat aan onszelf en anderen kunnen bieden wat zowel wijzelf als een ander nodig heeft.

Het is geen kwestie van geven en nemen, maar geven en kunnen ontvangen ... kortom van er durven zijn in aanwezigheid ....

Kunnen we geven, zijn we al wel gewend om te geven, zijn we bijvoorbeeld voldoende in staat te herkennen wat voor de ander van belang is binnen de huidige omstandigheden en op dit moment, in welke behoeften van anderen kan en wil je voorzien ...? Kennen we de natuurlijke behoefte "er voor een ander te willen zijn?"

Ben je in staat om wezenlijk "aandacht" te "zijn".

Sterker nog .... zijn we ook in staat om te ontvangen ...?
Kennen we onze eigen verlangens en zijn we in staat die neutraal aan te geven, zodat de ander kan aanvullen indien hij dat wenst?

In wezen is een relatie niet zoals vroeger gedacht werd een belofte aan een ander voor onbepaalde tijd, maar een aaneenschakeling van eigen en gezamenlijke momenten waarbinnen we wensen te geven en te ontvangen. Zijn we in staat liefde te "zijn"

Uit onderzoek is gebleken dat geven, gelukkiger blijkt te maken dan iets te krijgen, terwijl "oprechte aandacht" zowel in de vorm van geven als krijgen weer enorm helend is.

Krijgen is niet altijd in materie bedoeld, de belangrijkste dingen die we kunnen geven kosten zelfs niets, aandacht geven is zo vervullend voor iedereen, door eigen uitstraling geef je vaak al heel veel, door oprechte belangstelling te hebben geef je enorm. Alles is uitwisseling en met name evenwichtige uitwisseling is de sleutel binnen goede relaties.
Een goede relatie is niet iets wat je hebt, maar wat je "bent".
Je bent dus een goed relatie ...

Heb je je al eens afgevraagd wat jou nou net maakt tot de goede relatie?
Wat zijn je eigenschappen die je tot een goede relatie maken?

Een goede relatie is sprankelend, bruist, daar zit aandacht, energie en leven in die naar buiten geuit wordt, daar gebeurt van alles.
In een goede relatie investeert men, stopt men energie, en leeft men via/vanuit het hart over en weer richting de ander.

Vrijheid is in deze de vrijheid om juist die keuzes te maken waarin we wensen te geven en te ontvangen.
Vroeger werd er gesproken in termen van ge-bondenheid, persoonlijk geloof ik meer in verbondenheid met de ander ervaren, hetgeen alleen mogelijk is via de volledige verbinding met ons eigen volwassen deel binnen onszelf.

Ieder heeft de eerste verantwoordelijkheid voor het eigen energiesysteem en als we dat goed aangaan kunnen we als sociale wezens elkaar als mensen prachtig aanvullen.

We kennen de uitspraak: "niemand is geboren om alleen te zijn", waarmee aangegeven wordt hoe belangrijk sociale contacten voor ons zijn.

Binnen een relatie is het van belang te herkennen wat je verlangens en behoeften zijn en het vermogen dat kenbaar te maken. Afhankelijk in hoeverre de ander in staat is zich open te stellen en tegemoet te komen in de uitwisseling en wij in staat zijn dat voor de ander te willen betekenen, ontstaat een relatie in een vorm die mogelijk vervullend voor beiden is.

Is de relatie niet voor beiden vervullend dan ontstaat stagnatie, communicatie is van wezenlijk belang, en binnen die communicatie is ook de non-verbale communicatie van belang, met name het wezenlijke gevoel naar elkaar over weten te brengen dat de ander belangrijk voor je is, vanzelfsprekendheid in de vorm van "dat weet hij/zij toch wel" is funest in relaties.

Het zeggen is van belang, wat ook in de vorm van schijven kan zijn, of voelen aanraken. tederheid is bijvoorbeeld een belangrijke manier van tonen, van respectvolle aandacht, het gaat om het werkelijk overbrengen van gerichte aandacht.

Wat zijn je valkuilen?
Vaak komen we patronen tegen binnen relaties, de rode draad die nog wel eens terug wil komen als blijkt dat we een oud patroon nog niet opgelost hebben.
We komen dan vaak die mensen tegen die ons in staat stellen dat stuk te overwinnen.

Stel, je bent geneigd je eigen belang ondergeschikt te maken aan het belang van de ander, dan zal je dat stuk in jezelf aan dienen te gaan. Leer open te zijn in wat je behoeften zijn en dat is vaak afhankelijk van je persoonlijke omstandigheden, dat wisselt in tijd en plaats.
Uiteraard heeft een relatie twee componenten, jij en je partner.

We kunnen wel wijzen, "als hij of zij nou verandert dan gaat het mij beter" en uiteraard is er evenwichtige uitwisseling nodig wil een relatie kans van slagen hebben.

Van belang is dat je bij jezelf herkent wat je "wensen" zijn binnen een relatie. Een partner kan vaak op meerder vlakke een aanvulling geven, en dat hoeft zeker niet op ieder vlak.
Vandaar dat relaties zulke verschillende vormen kunnen hebben.

Indien een relatie onevenwichtig is opgebouwd is het van belang het eigen stuk aan te gaan. Afhankelijk van de ander zal nadien blijken of die ander gezond in de relatie wil staan en als een van de partners niet genegen is zich voor een gezonde ondersteunende relatie in te zetten dan is er eigenlijk al geen sprake meer van een goede relatie en zal het van belang zijn de juiste eigen keuzes te maken en dat kan afhaken zijn.
Zoals ik pas een spreuk las: "Waar geen wil is ben ik weg", hetgeen een gezonde conclusie kan zijn bij ongezonde onevenwichtige relaties.

Een gezonde liefdevolle echte relatie is een aanvulling op een goede relatie met jezelf.
Het biedt meerwaarde, de aanvulling op en niet de invulling voor eigen geluk.

Een relatie heeft kans van slagen als beide partners goed voor zichzelf zorgen, hun eigen wensen en verlangens kennen en vooral het besef hebben dat geven en kunnen ontvangen van belang zijn.

Als mensen sowieso een relatie aangaan in welke vorm dan ook, dan geeft dat al aan dat er componenten aanwezig zijn die elkaar aantrekken, dat er herkenning in elkaar is, op welk vlak dan ook.

Kortom, ik wens ieder een sprankelende persoonlijkheid in zichzelf en in de ander te herkennen ...

Yvonne Mooijman


vrijdag 25 februari 2011

Man-vrouw communicatie : haasje-over

Man-vrouw relatie en communicatie.

Relatie en communicatie, wat hebben die twee nu met elkaar te maken?
Ik kom in mijn praktijk, en minstens zo veel daar buiten vragen van mensen tegen over relaties en over communicatie en de vraag gaat zeer vaak over relaties tussen mannen en vrouwen.

Ik heb vaak verbaasd gestaan hoe verschillend er over relaties en communicatie gedacht wordt als het relaties betreffen die “onder druk staan.”

Ik heb relaties beëindigd zien worden waarbij de partner nog lange tijd in stomme verbazing achterbleef, want,zoals hij zei .. "het was zo slecht nog niet, ik had het zo best nog lang uit kunnen houden ..."

Uithouden ... voor wie ... voor beiden?
Vaak is één van de partners tot de ontdekking gekomen dat het in het leven niet gaat om het “met elkaar uit te houden”, dat is namelijk niet “leven” maar “overleven” met een gelijksoortig energieverlies.

Veelal dacht de achtergebleven partner dat de relatie toch zo slecht nog niet was, “ik had nog wel honderd kunnen worden op deze manier”, heb ik zelfs wel eens horen vertellen, waarbij ik mij dan afvroeg, had zij het het hem ook uit kunnen houden tot haar honderdste? Wie investeerde er in de relatie en wie vond het wel gemakkelijk zo?
Een vrouw blijft vaak langer investeren in een relatie lijkt het, ik kom nog wel eens tegen in de gesprekken dat een man "invult" dat als de relatie ontstaan is, dat investeren er in niet meer noodzakelijk lijkt.

Nog vaker sta ik in verbazing over de verschillen die er in benadering zijn van mannen en vrouwen in relatie tot elkaar.
Vrouwen hebben het over het algemeen in communicatie lijkt het wat gemakkelijker, omdat ze soms andere overtuigingen hebben die meer werkzaam zijn (zowel voor mannen als voor vrouwen!)

Ik heb inmiddels veel gelezen, maar de echte toetsing voor mij blijft toch altijd het leven zelf.
Wat ik vaak lees over de denkwijze van mannen, en over wat er beschreven wordt als zijnde genetisch bepaald, dat blijkt in het leven toch heel veel minder genetisch bepaald te zijn dan voetstoots aangenomen wordt, waarbij ik geenszins ontken dat er duidelijke genetische verschillen zijn tussen mannen en vrouwen, dat valt zeker niet te ontkennen.

Veel wat aan mannelijke en vrouwelijke genen wordt toegeschreven blijkt echter vooral bepaald door overtuigingen die worden aangenomen over genetische verschillen, waarbij gemakshalve “als het erg makkelijk uitkomt”, men zich graag beroept op het feit dat “men zegt” dat dit genetisch bepaald is.

Eerlijk gezegd komen hier zulke kromme redeneringen uit voort, die dan weer herhaald worden op momenten dat relaties tussen man en vrouw “niet meer lekker lopen”, dan wel “eigenlijk nooit de kans gekregen hebben lekker te lopen”, maar het maakt de redeneringen over genetisch bepaald daarmee niet waar, en in de praktijk blijkt het dus ook stuk te lopen.

Kijk allereerst eens naar het ”jachtgedrag van mannen”.
Mannen zijn jagers wordt gezegd, dat waren ze vroeger al, ze zorgden voor de kost, ze verdienden het hoofdinkomen van het gezin en de vrouw was daarmee onderdanig, kon als het ware de benen niet nemen, want ze kon niet “op eigen benen staan.”
Maar wàs dat nou werkelijk zo?
Ja, in de praktijk, door de overlevering voortgebracht ontstonden deze patronen, maar zijn ze genetisch bepaald?
De man had zijn “macht gecreëerd” dat had wat comfortabels voor hem, en dat leek hem wel te bevallen … maar was het wat hij diep van binnen echt zou willen (op het gemak wat het hem soms opleverde na..) ?
Hij hing zijn status op aan zijn macht, ook ten opzichte van andere mannen.

Het initiatief moest van mannen komen, zoals we dat vroeger aangeleerd kregen.
De man ging jagen, op dansles zochten de jongens de meisjes uit en zeker niet andersom. De meisjes moesten de mannen behagen ...
De meisjes leerden in hun opvoeding dat de man wel voor ze zou zorgen, menig meisje heeft vroeger zelfs geen opleiding genoten want de mannen zouden de kost wel verdienen.

Pijnlijk genoeg zie ik in de huidige tijd erg veel mannen verdwaasd zich afvragen, hoe het nou moet nu de maatschappij zo veranderd is.
Vrouwen die voorheen 24 uur met hun gezin in de weer waren, kwamen tot het bewustzijn dat er “meer in het leven was” en er was een duidelijke behoefte om op volwassen niveau te communiceren en velen hebben inmiddels een baan en een vast inkomen (naast die 24 uren voor hun gezin). Ik heb me wel eens afgevraagd waarom ze dat emancipatie noemden ....

Maar goed, ze zijn niet meer zo afhankelijk als voorheen, althans niet meer financieel, en dat een vrouw van nature zorgzaam is en bereid haar verantwoordelijkheden op zich te nemen voor hun gezin heeft zich duidelijk geuit.

In communicatie hebben vrouwen zich sterk ontwikkeld en ze zijn vaak in staat om ook daarin veel informatie te uiten waarmee ze anderen vooruit helpen.
Voor veel vrouwen is het bewustzijnsproces om uit zichzelf te halen wat er in zat, een groeiend en voortschrijdend proces.

Tegelijkertijd doet zich het fenomeen voor dat ik veel mannen tegen kom, die zich afvragen “hoe het nou zit.” Zij waren toch de verdieners? Ze hadden zich er lang op voorgestaan hoe goed ze voor het gezin zorgden door de kost te verdienen.

Tegelijkertijd zit hun “denkpatroon van vroeger” er nog stevig ingebakken en hebben ze erg veel moeite om dat los te laten.
Velen zitten heel vriendelijk nog in hun oude denkpatroon wat niet meer blijkt te werken, en velen zitten zich vertwijfeld af te vragen hoe dat nou komt en vooral .... wat ze nu zouden kunnen doen ....

Vaak denk ik, als je werkelijk zou weten en voelen wat vrouwen nodig hebben en wat een relatie nodig heeft om een relatie te zijn en je je in wist te leven wat er bij vrouwen leeft, dan zou je subiet willen en kunnen veranderen en zou het leven voor jou weer werken.

Ik heb mannen gesproken die jarenlange relaties achter de rug hebben die pas nadien ontdekten wat er “mis ging”, terwijl ze lange tijd geloofden dat hun partner het prima met hun had, waarbij de partner soms jarenlang handenwringend pogingen deed hem “te bereiken.”
De wil was zeker aanwezig, maar vaak ontbrak het inzicht in “waar de aansluiting gemist werd.”

Ik ben tot de ontdekking gekomen dat er in communicatie geen onoverkomelijke verschillen hoeven te liggen. Er liggen vaak onoverkomelijke verschillen in de onderliggende overtuigingen die zowel bij mannen als vrouwen aanwezig zijn, op grond waarvan bepaald gedrag en bepaalde communicatie of non-communicatie ontstaat.

In de coaching die ik geef, werk ik veel op het gebied van overtuigingen, en het is soms verbazend welke overtuigingen aanwezig zijn die een goed relatie weg in de weg kunnen staan, terwijl men niet bewust is dat betreffende overtuigingen dit effect hebben.

Ik heb relaties die opgegeven waren weer zien herstellen en heb ze tot relaties zien komen die voorheen niet mogelijk leken.

Alle aannames dat mannen jagers waren (en dus niet anders dan jagers konden handelen) en vrouwen ondergeschikt (en dus niet anders dan ondergeschikt konden handelen) bleken niet meer van toepassing, waardoor de blik eindelijk verruimd kon worden naar werkbare waarden.

Tot slot een verhaaltje uit de oude tijd.
Hij de jager, verovert zijn prooi. Een prooi is geen prooi als je niet tegenstribbelt.
De jager voelt zich tijdens het jagen gaandeweg sterker en machtiger worden en de prooi, ten einde raad raakt oververmoeid, stopt en kijkt de jager vertwijfeld recht in de ogen ... en... de jager smelt en schiet niet ... (en hij denkt dat dit tot ware liefde zal leiden .... )
Zou hij ook denken dat de haas, gaat houden van haar jager?
Misschien als haar zelfbeeld erg laag was, maar is dat zijn droombeeld, een vrouw met een laag zelfbeeld?
Nog daargelaten dat de jager nóóit de vrouw tegen komt die er gewoon voor hem zal kunnen zijn, want die heeft hij op voorhand afgewezen als zijnde geen prooi ... want die "is" er gewoon, en laat zich "niet vangen", die is open en onbevangen en oeffff..... dat is nog lastig voor een man ....!

Zijn strategie werkt dus voor geen meter meer ... en hij krijgt niet meer wat hij nodig heeft ... iemand die er gewoon "is" ... waarvoor je niet hoeft te strijden.

We zijn in het stadium gekomen van authenticiteit, we hebben geen rollen meer aan te nemen ... ze werken tégen ons, we zijn beland in het tijdperk van bewustzijn ...

Aan het lage zelfbeeld van de vrouw lijkt ze aardig aan gewerkt te hebben , nu de man nog ... ?!

Het “haasje” is “over” ....

© Yvonne Mooijman



Terug naar weblog persoonlijke ontwikkeling

vrijdag 18 april 2008

Relatietherapie

Ik wil graag wat meer schrijven over de relatie therapie.
Het is mijn uitgangspunt daarbij dat ik mij richt op de beide personen afzonderlijk, waarbij ik met ieder persoonlijk er naar toe werk zo goed mogelijk in de eigen balans te komen, van waaruit men tot de eigen persoonlijke juiste keuzes gaat komen. De keus van de een kan "heel oncomfortabel" aan kunnen voelen bij de ander. Belangrijk is dat ieder zo goed mogelijk de eigen situatie kan leren "handlen". Uiteindelijk is het de bedoeling dat ieder in zijn eigen kracht komt en de eigen meest geeigende keuzes zal kunnen maken. Hierdoor komt men in "overvloed". Men zal in de eigen balans kunnen komen en vanuit de eigen balans ontstaat weer overvloed kan men in staat zijn eigen beslissingen vanuit kracht te kunnen maken.
Belangrijkste is de eigen kracht opnieuw te leren herkennen en van daaruit de juiste beslissingen kunnen maken. Vanuit kracht zal men in staat zijn weloverwogen beslissingen te kunnen gaan nemen. Als mensen "in evenwicht en overvloed" zijn, is men beter in staat ook de belangen van anderen mee te laten wegen, zonder over de eigen grenzen heen te gaan.

Yvonne Mooijman


Terug naar weblog persoonlijke ontwikkeling